sábado, maio 25, 2024
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Jaque Khury começa ‘projeto biquíni’ e dá dicas de dieta sem sofrimento

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‘Corto o carboidrato apenas no jantar e doces apenas duas vezes por semana’, compartilhou musa fitness nesta sexta-feira, 18, em rede social.

Jaque Khury já está de olho no verão e contou que nesta sexta-feira, 18, seu “projeto verão” começou pra valer. A musa fitness deu dicas de como conquistar medidas perfeitas para a temporada de praia e sol, fazendo dieta sem sofrimento.

“Hoje comecei minha dieta, e sem neura. Ainda como meu pãozinho pela manhã com café com leite, mas o resto de dia vai ser bem certinho na dieta. Para quem quer estar em boa forma no Natal e Ano Novo ainda dá tempo de fazer pequenas mudanças nos hábitos que farão a diferença. Vou passar dicas que funcionam comigo, mas sempre digo para vocês procurarem um especialista”, afirmou ela, que deu várias dicas para os seguidores em rede social. Anote algumas medidas para ter corpo em equilibrio e lembre-se: “Aceite seu biotipo e queira o melhor do seu corpo”, ressaltou a beldade, que fez lista para o verão 2017.

– Corto o carboidrato apenas no jantar.
– Como a cada 3 horas em pequenas porções
– Aeróbico 4 vezes por semana, faço meia hora de elíptico
– Treino perna pesado 2 vezes na semana
– Como proteína em quase todas as minhas refeições (whey, frango, ovos cozidos)
– Sempre carrego meus lanchinhos na bolsa
– Três litros de água por dia e apenas água! Nada de bebidas açucaradas.
– Doces apenas 2x por semana e faço receitas de doces fit para o dia a dia!

Jaque Khury (Foto: Reprodução/Instagram)

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Eric Lima

Criador do Portal Pontual

Mestrado em Saúde, Sociedade e Endemias na área de concentração de Epidemiologia de Agravos e Prevalentes na Amazônia pelo instituto Leônidas e Maria Deane (ILMD/FIOCRUZ), Universidade Federal do Amazonas (UFAM) e Universidade Federal do Pará (UFPA - 2013). Tem experiência em pesquisa na área de Epidemiologia, Saúde Coletiva com ênfase em Saúde Pública, Avaliação de Serviço em Saúde e Saúde Baseada em Evidências, desenvolvendo estudos nos temas: Tuberculose, Resistência aos fármacos, Tuberculose Multirresistente, Coinfecção TB/HIV.

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